身體有6個癥狀是腎虛了 溫補腎陽請牢記這5招!

 



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中年男性腎虛率更高,這一結果在中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍教授看來是符合人類生理變化的。早在兩千年前,《黃帝內經》便詳細記載,“丈夫八歲腎氣實;二八腎氣盛; 三八腎氣平均;四八筋骨隆盛”,但到了“五八”便會“腎氣衰”。這就是說男人的一生中,20歲至40歲是腎氣的頂峰期,身體各方面的機能都處于最佳狀態,但到了40歲以后是衰退期。
腎虛的六個癥狀要留意
北京中醫藥大學教授肖相如在他著的《養生腎為本》一書中提醒,腎虛六個癥狀要留意。

打噴嚏:腎氣虛引起的打噴嚏往往是噴嚏頻頻,經久不止,伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀。有腎陰虛證的人,除了噴嚏頻頻、日久不愈外,還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱、舌質紅、舌苔少等癥狀。

唾液少:如果你唾液過少,常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、潮熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等癥狀,如舌質紅絳、舌苔少或無苔,基本可以斷定是腎陰虛引起的唾液過少。

面色黧黑:如果你面色發黑且晦暗無光,還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、腰膝酸軟、小便清長(量多,色白)、大便溏瀉、尿量減少、下肢水腫、舌體胖大、舌質淡嫩、舌苔白等現象,可斷定你有腎陽虛的問題。如果面色發黑且晦暗無光,還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟無力、脫發、牙齒松動、健忘、舌質紅等癥狀,可斷定腎精虧虛。

足心痛:涌泉穴是腎經的井穴。如果你的涌泉穴處出現疼痛、酸脹、麻木、煩熱等異常感覺,并伴有五心煩熱、口干咽干、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝酸軟或疼痛、小便發黃、大便偏干、舌質紅、舌苔少等癥狀,可以斷定有腎陰虛的問題。

足跟痛:為什么腎虛會導致足跟痛呢?腎經循行經過足跟,所以腎虛時腎經循行經過的足跟處會出現疼痛感。

小腿發酸:如果你的兩條小腿發酸,并伴有面色黧黑、氣短、小便頻數、尿有余瀝、陽痿、舌質淡紅、舌苔薄白等癥狀,可斷定是腎氣虛。如果兩條小腿發酸,且有灼熱感,伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、面色潮紅、口干、舌紅少苔的癥狀,男性夢遺,可斷定是腎陰虛。
八個信號說明腎臟病了
臨床上,不少首次到醫院就診的腎病患者病情已經很重,治療效果也差強人意,因此慢性腎病被人們稱為“沉默的殺手”。盡管這樣,腎病還是會露出馬腳。常見的異常信號包括以下各種:

1.眼瞼或下肢浮腫:

腎臟會導致水電解質調節功能受損,引起體內水鈉增多,水分常積聚在最疏松的組織或身體最低部位,如眼瞼或下肢。

2.頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳:

腎病表現為頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等,多是合并高血壓所致,特別是年輕人出現不明原因血壓升高應該警惕腎臟疾患。

3.泡沫尿:

當尿中蛋白、尿糖增多可以出現泡沫尿,尿液表面漂浮著一層細小泡沫狀,不易消失,應警惕蛋白尿;如果是泡沫較大,消失得非常快,應警惕是否尿糖升高。

4.尿量變化:

正常人入睡后代謝緩慢,夜尿顯著少于白天尿量,夜間應不排尿或僅排1次,夜尿量約為24小時總量的1/4~1/3,如果經常超過2次以上,夜尿多于白天尿量,可能預示腎功能不全。

5.尿液檢查異常:

常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性,可能是無癥狀性蛋白尿或無癥狀性血尿,應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。

6.合并其他疾病:

許多疾病容易出現腎臟損害,如高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎,已經有這些疾病患者應定期做尿液檢查。

7.貧血:

中度以上的慢性腎功能不全患者常常合并貧血,乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀,這往往是腎功能不全導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少所致。因此,出現不明原因貧血,除了考慮血液系統疾病外,應檢查有無腎臟疾病。

8.食欲不振:

早期尿毒癥患者經常出現食欲減退、惡心、皮膚瘙癢等表現。因此,有這些癥狀,特別是合并高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。
溫補腎陽5招
中醫認為,腎為先天之本,是五臟六腑的根基,諸臟之陽全賴腎陽以溫養,為陽氣的大本營。若腎陽不足,則會出現神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝酸軟、記憶力減退等癥,大家可以通過以下幾方面來溫補腎陽。

1.飲食起居勿貪涼。

夏季天氣炎熱,此時人們容易攝入大量寒涼食物,再加之空調溫度過低,對陽氣的升發非常不利,日久則會導致體內陽氣虛弱,進而出現各種陽虛不適的癥狀。平時烹飪食物時可多加些生姜,生姜是藥食同源之品,無論用于烹調美食還是入藥都是一絕,可以說是家中一寶。中醫認為,生姜味辛、性溫,能散寒解表、溫補脾腎。需要注意的是,如果有口燥咽干、眩暈耳鳴、失眠盜汗、大便干燥等陰虛火旺癥狀,則不宜服用生姜,以免火上澆油。

2.多曬太陽。

以曬背為主,借助自然界陽氣來溫通經脈。中醫講“背為陽”,和腎經關系密切的足太陽膀胱經的大部分穴位都分布在整個背上,是身體里的小太陽。

3.適當運動。

“動則養陽”,可依據個人愛好、體力強弱選擇有氧運動,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、八段錦、韻律操等。

4.按摩腰部。

雙手掌相搓,以略發熱為宜,再將雙手置于腰間,上下搓摩腰部,直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時,可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎強腰的作用。

5.按摩涌泉穴。

足底的涌泉穴是一個重要穴位,《黃帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉全身四肢各處。經常按摩涌泉穴,可激發腎經經氣、固本培元、調和氣血。

(來源:人民健康網綜合)


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